Mengatasi Rasa Sedih

Hari ini tepat 7 hari nenekku meninggal.Sedih pasti.Apalagi aku ga bisa pulang karna lagi banyak ujian.Hanya doa yang dapat ku kirim untuk nenekku tersayang agar arwahnya diterima disisi Allah dan dapat beristirahat dengan tenang.Amin...........

Kematian seseorang yang dicintai,apakah kekasih atau pasangan,teman atau anggota keluarga bisa menyebabkan gangguan kesehatan fisik dan emosional.
Nah aku kasih tau deh beberapa cara untuk mengatasi rasa sedih dan kehilangan :

1. Tak ada benar atau salah dalam hal merasa.Biarkan diri kamu merasakan emosi apa saja.
2. Minta bantuan bila perlu.Bicara dengan teman atau keluarga tentang apa yang kamu rasa.
3. Tetap lakukan tugas sehari-hari untuk mencegah tugas menumpuk dan membuat kamu kewalahan.
4. Tetap pertahankan runtinitas sehari-hari.
5. Dapatkan cukup tidur,makan makanan sehat dan hindari alkohol dan juga rokok.
6. Coba hindari membuat keputusan besar apapun ketika masih berkabung.